Trénink dechových svalů

Trénink dechových svalů u sportovců - v praktickém workshopu se probírá důležitost nádechových a výdechových svalů, jejich správné posilování a implementaci těchto cvičení do tréninku, díky čemuž můžeme zvýšit výkon sportovce.

Popis workshopu

Věděli jste, že dechové svaly během zátěže spotřebují až 20 % kyslíku z celkové spotřeby? Málokdo jim však věnuje 20 % času svého tréninku. Pokud těmto svalům není věnována dostatečná pozornost v tréninku, mohou být limitujícím faktorem ve výkonu. V rámci tohoto online workshopu se podíváme na to, jak správně posilovat nádechové i výdechové svaly. Jak by měl správný nádech vypadat a jak jej implementovat do tréninku ostatních svalů. Řekneme si také proč jsou tréninkové masky k ničemu, jak pracovat s dechem po onemocnění COVID-19 a představíme si i vhodné dechové trenažery od jednoduchých a levných, až po profesionální, které využíval například i Michael Phelps.

Program
  • Biomechanika dýchání a úvod do problematiky 
  • Dostupné studie a jejich zanesení do praxe
  • Trénink nádechových a výdechových svalů
  • Implementace těchto technik do tréninku sportovce
  • Dechové trenažery a další pomůcky
  • Práce s dechem po COVID-19
Organizační informace

Počet hodin: 4

18. 4. 2021 14:00 - 17:30 OBSAZENO

18. 4. 2021 8:30 - 12:00 VOLNÁ MÍSTA

V ceně workshopu: skripta

 

Lektor:
Mgr. Jiří Vítek

2. lékařská fakulta Univerzity Karlovy
Harvard Medical School, Harvard University

Platba v EUR - pro přihlášky ze Slovenska

Pokud si přejete platit v Eurech, prosíme o zaslání 52 EUR na účet: SK92 0900 0000 0051 3896 6003.
Zároveň nám prosím uveďte do poznámky, že platíte v EUR, případně SK DIČ, upravíme Vám fakturu.

Online přes aplikaci Zoom
Jak to bude vypadat?
 
Příprava 
Před kurzem obdržíte odkaz na stránku/aplikaci, přes kterou budeme školení pořádat. Vše je jednoduché a připojení obvykle trvá méně, než 1 minutu. Pro problémy s připojením bude na telefonu připraven náš IT technik, který případný problém vyřeší.
 
Co k online kurzu potřebuji
Počítač, tablet, nebo mobilní telefon s obrazovkou a dostačující internetové připojení.

Co o nás říkají absolventi

Přihláška „Trénink dechových svalů“

Údaje o účastníkovi
Celkově k zaplacení
1 300 Kč
Celkově k zaplacení
1 300 Kč
Veškeré platební údaje naleznete v e-mailu po vyplnění přihlášky.
Cena kurzu je uvedena vč. DPH 21 %.
Na praktickém workshopu se probírá důležitost nádechových a výdechových svalů, jejich správné posilování a implementaci těchto cvičení do tréninku, díky čemuž můžeme zvýšit výkon sportovce.