V této epizodě podcastu Svět fyzioterapie Talk jsme si povídali s Bc. Nikol Chopvanovou – fyzioterapeutkou, lezkyní a zakladatelkou centra FyzioGymCooper, která působí v Praze a Ostravě a spolupracuje s reprezentačním týmem ČR ve sportovním lezení. Ve své praxi se zaměřuje především na lezce a problematiku jejich nejčastějších zranění.
Hlavní pozornost věnujeme prstům – nejvíce namáhané a nejčastěji poraněné části těla při lezení. Probereme poranění poutkového aparátu, tendinitidy, trigger finger, přetížení drobných kloubů a specifické a často opomíjené únavové zlomeniny u mladých lezců. Povídáme si, jak tyto problémy včas rozpoznat, jak je léčit i jak jim předcházet. V rámci tréninku zmiňujeme protokoly, jako jsou Abrahangs a Max Hangs, které podle nejnovějších studií přináší efektivní výsledky, ale v praxi mají i svá omezení.
Nikol také představí metodu Isele – specializovaný přístup k terapii ruky, který se jí výborně osvědčuje u lezců s poraněním prstů. V rozhovoru zazní podrobnosti o této metodě, doporučení pro péči o ruce i osobní zkušenosti z její praxe s pacienty/klienty – ať už ve vlastní praxi nebo na mezinárodních závodech.
Časová osa:
00:00 Úvodní představení
05:05 Profesionální sportovci
14:44 Nejčastější zranění lezců
18:57 Poranění poutek
29:29 Metoda Isele
47:50 Poranění postranních vazů a přetížení svalů
52:00 Únavové zlomeniny prstů
01:05:00 Trigger finger
01:11:38 Diferenciální diagnostika poranění
01:13:35 Úchopy a trénink
01:29:12 Závěr
Prezenční kurz
Komplexní Neuromuskulární Resilience (KNR)
Silový trénink ve fyzioterapii, využití dynamometrie v praxi, dávkování zátěže/pohybu a moderní pohled na biomechaniku. To vše v kontextu nejnovějších vědeckých informací a praktických zkušeností.
