Handgrip strength i 5-repetition chair-stand test patří mezi vyšetření, která má většina fyzioterapeutů okamžitě k dispozici. Jsou rychlá, levná a dobře použitelná v běžné…
Číst více
Silový trénink patří v přípravě běžců na střední a dlouhé tratě k často diskutovaným tématům. V praxi se ale do jedné otázky často spojuje několik různých problémů: zda…
Číst více
Současná vědecká evidence ukazuje, že dnešní děti a dospívající vykazují nižší úroveň svalové zdatnosti než předchozí generace. Přehledová studie Faigenbauma a kol. (2023)…
Číst více
Debata o optimálním rozložení tréninkové intenzity ve vytrvalostních sportech trvá už mnoho let. Trenéři často diskutují o tom, kolik tréninku by mělo být „easy“, kolik na…
Číst více
Prevence běžeckých poranění zůstává jedním z klíčových témat sportovní fyzioterapie. Přestože je běh považován za relativně jednoduchou pohybovou aktivitu, incidence…
Číst více
Volný překlad inspirativního textu k víkendovému zamyšlení od Dr. Howarda Lukse, chirurga s třicetiletou praxí. Originál naleznete na jeho účtu na X.com
Zdraví člověka jsme…
Číst více
V posledních letech se u vytrvalců znovu a znovu ukazuje, že krátké, „ostré“ neuromuskulární podněty mohou pomoci výkonu — a nemusí kvůli tomu vznikat další hodinové tréninky…
Číst více
Kdy se hamstringy nejčastěji poraní?
Poranění hamstringů jsou jedním z největších strašáků profesionálního fotbalu. Data UEFA ukazují, že tvoří přibližně čtvrtinu všech…
Číst více
(aneb proč EMG graf ještě nikoho nezachránil)
Na internetu už léta běží nekonečné debaty: „Chceš pořádný zadek? Musíš dělat hip thrusty!“ – Ektor zase říká: „Dřep! Dřep! Dřep…
Číst více
Nezůstávejte u odhadu. Nová umbrella review Německé společnosti pro kolenní chirurgii shrnuje 19 studií a nabízí robustní, ale proveditelnou strategii, jak objektivně…
Číst více
Rychloprůběh v bodech:
1. pooperační den: krátká instruktáž + domácí streč & cvičební guma.
1 měsíc po operaci: 68 % žen zpět na plné síle (vs 4 % při “gaučové” péči).
…
Číst více
Úvod: Když kost řekne „dost“
Všichni víme, že pohyb je super. Svaly sílí, srdce pumpuje, endorfiny jedou. Ale někdy to trochu přeženeme. Nebo teda ne my, spíš naši klienti. A…
Číst více
